jak gif

Gierol Dorzuć błonnika i pij dużo wody. Ja chodzę 3 razy dziennie, czasami muszę pobiec by zdążyć... Solaros Zdjęcia robiłem wieczorem, rano inaczej wyglądam. Jak tyle czasu nie jem to czuję się PURE (ta siłownia na którą chodzę ). Nic mi nie zalega na żołądku i super się czuję. Jeden posiłek większy mi styka i to mi pasuje To ostatnie [...]

[...] 2. Uginanie sztangielek bokiem 4 s. po 10 powt. Łydka 1. Wyciskanie łydkami na maszynie 4 s. po 20 powt. TRENING AEROBOWY 60 minut na rowerze WRAŻENIA: Spirodexa mam jeszcze na kolejny tydzień... A potem wejdzie Mitotropin NoX Pump fajny produkt, dobrze pompuje Solaros Czekam na fotorelację z ładowania Nie tylko ja czekam jak i pół forum

Marian - ja sie przestawialem 2 tygodnie nie jadlem 10h poznije 12 poznije 14h poznije 16 teraz jakies ~18h nic na sile! nie wiem jak zareagowalbym na taki szok - przetrzuce4nie sie z 6poislkow na ~3 tj.moja psychika powoli do przodu jak ze wszystkim zobaczylem ze jedno mi nie szkodzi a nawet pomaga zajalem sie drugim trzecim itd. w koncu [...]

Tak jak wyżej chodziło o starego Venoma 3.0 Hyperdrive Jedna tabletka dziennie czyniła cuda, 2 dziennie się bałem Była w tym środku zakazana sibutramina i dlatego dawno temu już ją wycofali. Ten środek znajduję się w leku Zelixa np. Widziałem ostatnio Venoma na allegro przeterminowanego rok czasu i cena za niego to było 500 zł 1 opakowanie [...]

Dzisiejszy trening cycków, od godziny 12z groszami + 22m interwałow. Z czystej ciekwaosci sprawdziłem jak polece z treningiem naczczo, czyli po jakiś 13 godzinach bez szamki. Napisze tak, było lepiej nizeli, ze sniadaniem i posilkiem przedtreningowym foty h00jowe bo i z ujowego fona, pompka po Terapii szokowej z Universal Nutrition :D [...]

no niby tak - ale nie do konca wiadomo ze by bylo pewnie inaczej jakby byl na low carb czy nie wspominajac cos o CKD/UD i tym podobne ale po co? jak Ty bys mogl robic redukcje na pierogach to bys wchodzil na UD? ja na pewno nie! U mnie zeby wyszlo to nie dosc ze musi byc fchooi na minusie,do tego brak wegli kompletnie i do tego godziny cardio/hiit [...]

[...] rowerze stacjonarnym (oprócz niedzieli) Narzucę sobie takie tempo i chciałbym tak zejść do tych 95 kg. Jestem zmotywowany do działania i na pewno pokażę Wam foty przed urlopem Teraz pracuję do końca miesiąca po 10 h i w każdą sobotę 8 h... Ale dam radę Chłopaki jak forma podlało trochę ? Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2011-06-12 14:39:05

Dzisiaj dnt. Żadnych specjalnych odczuć po wczorajszym treningu klatki, ale za to łydki porządnie ciągną w górnym odcinku mięśnia trening wszedł jak należy , no i może lekkie zakwasy na dupsku. W poniedziałek kolejny cotygodniowy pomiar wagi, jak nic nie będzie szło to dorzucamy kalorie. Chociaż wydaję mi się że coś ruszyło

Waga spadła o 1 kg / 2 tyg , trochę mało, dlatego proponowałem zjechanie kalori ( w ciągu paru tygodni po np -300kcal /tydzień żeby metabolizmu nie spowalniać jak napisał meriadoc) do docelowych +/- 1500 kcal/dzień, zważywszy że twoim celem jest szybkie pozbycie się sadła i zachowanie mięśni (niestety nie przyrosną objętościowo na ujemnym [...]

michal cm, jak nikt nie ma, to nic sie chlopie nie martw ja ci wymysle, na Pogon i Legie- tak? nie ma problema, zaarz sie cos wymysli, daj mi chwilke

na meczu Odry tez widziałem kobiete ochroniarza, postawili ja aby obserwowała dziadków, a jak wybuchły dymyto ona sama stała wpatrujac się w piknik a cała reszta ochrony poszła się nap*****lać z huliganka

[...] Ty nie zjadlem w sumie ale teraz bez supli sobie cwicze wakacyjnie ze tak sie wyraze , ide na silke i spompowac sie da dobrze , skupic sie da fajnie ... postawie na podstawy jak sie uda skombinuje sobie na jesien z Fasta cytruline/arginine co by sie tam cos lekko wspomoc , doloze jakies mono i tyle micha dobra i mysle efekty beda jak nigdy

Musi, prawie zawsze. Przysiadów i MC nie da się niczym zastąpić. Znaczy jak ktoś chce być leszczem niech robi na maszynach Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-10 17:44:25

Jak pisalem cwicze sam w domu wiec przysiady raczej ciezko mi robic, bo musial bym sie polozyc pod sztanga i z nia wstac, co do mc to robie co dwa, trzy cykle bo napiepsza mnie po tym kregoslup pewnie z powodu zlej techniki ale to inna sprawa Co do drozszych odzywek od jedzenia to ja nie mam zamiaru przestac jesc

"Wyciskanie nogami 20 920 kg" suwnica ile wazy ? taka pewnie z 200 = w sumie cztery 'rurki'. Nie takie jak u nas z reguly w polsce są po jednej z kazdej strony czyli w sumie mial pewnie ~850kg 9x widac , ze jeszcze mogl na luzie z 3-4powt zrobic na moje oko :) (moze to było nawet 920kg w***** talerzy mial - wiecej by juz chyba nie [...]

[...] że mam 16-16,5 lat. Mój wzrost to wg. mnie problem późnego chodzenia spać - niemal od samego przedszkola zawsze po północy. Do tego zła dieta i brak ruchu... Generalnie jak mam teraz 171cm to przewiduję że urosnę do 174-175, jednak to mi nie wystarcza. Chciałbym tyle ile bracia czyli magiczne 180. Od następnego miesiąca chcę rozpocząć [...]

kilometr dziennie ;) wiem, ze to nie jest jakos niesamowicie duzo i tez moglbym wiecej, ale tak naprawde to dopiero zaczalem i sprawdzam poki co co i jak W ogole, to Faridrox powiedział co wg niego powinienem robić żeby coś wycisnąć jeszcze z tego wzrostu. Jestem ciekawy, co Ty i Isabel możecie mi jeszcze polecić. Jestescie chyba ogarniętymi w [...]

"jak się ubierać żeby wyglądać na wyższego??? PODAJ LINKI DO UBRAŃ np.z allegro " buhahaha a co ja wróżka ? tak jak kolega napisał wkładki do butów ale też i buty na grubej podeszwie(traperskie) co niestety jest możliwe jedynie chyba zimą no chyba że jesteś jednym z tych zatwardziałych metalowców co w upały chodzą w martensach . Co do [...]

hah rozbawiła mnie ta wypowiedz nie bój się jak podrosnę to cię znajdę

@faridox "miales efedrin sprawdzic jak wyglada sprawa zarastania nasad w poszczególnych partiach ciala :D " rozmawialem z panem dr ortopedą dzieciecym - nie umial mi odpowiedziec na to pytanie, przy czym dorzucil: jak pana to interesuje, niech pan napisze prace, ocenie :D - ale jakos nie spieszy mi sie @looking chcesz to bierz, ale nie [...]